Pues sí amig@s, aquí tenemos el revolucionario alimento imprescindible en la dieta de todo deportista debido a su alto valor nutricional, ¡los copos de avena!.Así es, los copos de avena son ricos en hidratos de carbono, además, aportan proteína a nuestro músculo y un poco de grasa, lo que hace que nuestro entrenamiento sea menos fatigado ya que disponemos de algunas reservas de energía de las que tirar cuando necesitamos hacer esas últimas repeticiones tan fatigosas en el gimnasio.
El valor nutricional (por 100g) de los copos de avena (Bruggüen) que son los que yo tomo, es el siguiente:
-Energía: 352,00 Kcal
-Carbohidratos: 58,70 g
-Grasas: 7,00 g
-Proteínas: 13,50 g
-Fibra: 10,00 g
Los copos de avena son el desayuno ideal, si además lo acompañamos de un plátano y un puñado de frutos secos tendremos asegurada la energía que necesitamos hasta llegar a media mañana, donde tomaremos la siguiente comida, ¡un saludo a todos!.
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