¡Comienza la etapa de ganar masa muscular!

Como sabemos, nuestro cuerpo 10, consta de 2 fases fundamentales diferenciadas entre sí,  a través de las cuales conseguiremos ganar esa preciada masa muscular que tanto ansiamos y definirla posteriormente para dejarla libre de cualquier tipo de grasas, pues bien, hoy comienza mi etapa de ganar masa, 66.0 Kg de músculo y algo de grasa la cual esperamos, no aumente en exceso.
Para ganar masa muscular, hay que nutrir a los músculos de hidratos de carbono, pero no cualquier hidrato de carbono, deberemos intentar que no contengan muchas grasas para que cuando empecemos la etapa de definición, no nos llevemos un desengaño con el resultado de la masa muscular final conseguida.
En el proceso de entrenamiento debemos tener en cuenta que se va a trabajar con grandes cargas de peso, ejecutando bien el ejercicio siempre, como no puede ser de otra manera y llegando al fallo, es decir, haremos de 6 a 8 repeticiones por serie de cada ejercicio que hagamos, este tipo de entrenamiento bien ejecutado, nos ayudara a conseguir la masa muscular que queremos.
Pero si bien es importante el ejercicio y el entrenamiento en su conjunto, mas si cabe lo es la nutrición, así que vamos a seguir una dieta rica en hidratos de carbono como he dicho y os voy a dar unos alimentos de ejemplo: Plátano, pistachos, arroz, patata, pan, avena.
Sirviendonos de estos alimentos y muchos mas que ya os iré nombrando a lo largo del entrenamiento, vamos a conseguir que el músculo se nutra de esos hidratros tan valorados y que a su vez, crezca ganando volumen muscular.
Esto es todo por ahora, os iré dejando noticias sobre el avance del entrenamiento, trucos y consejos para mejorar vuestra rutina de entrenamientos día a día, ¡un saludo!.