¡Una fruta bestial!

     Pues así es amig@s, y es que al descubrir todas y cada una de las propiedades de la manzana, no es difícil pensar que es la fruta definitiva para los deportistas, aquí os dejo una lista de las propiedades que esta amiguita nos trae desde el mundo frutal.

     Pectina: Actúa como una fibra soluble. Ayuda a la disolución del colesterol y es una buena arma contra la diabetes.

Aminoácidos: Glicina (antiácido natural y responsable del sistema inmunitario); Arginina (muy necesaria para el crecimiento muscular y la reparación de los tejidos, responsable junto a la Glicina del sistema inmunitario); Histidina (vasodilatador y estimulador del jugo gástrico, combate la anemia, la artritis y es muy útil para las úlceras); Isoleucina (necesaria para un crecimiento adecuado y para el equilibrio del nitrógeno); Lisina (interviene en la producción de anticuerpos, la construcción de los tejidos y la absorción del calcio); Serina (ayuda a fortalecer el sistema inmunitario); Valina (favorece el crecimiento infantíl); Metionina (ayuda a combatir el colesterol).

¡Consejo de la semana!

Bueno, poco a poco os iré desvelando algunos de los secretos y pequeños trucos que nos ayudarán a hacer de nuestra rutina de ejercicios un excelente trabajo con unos resultados inimaginables.
El pequeño consejo que os voy a dar es que controléis el ejercicio tanto cuando subáis como cuando bajéis, por ejemplo, cuando hacemos apertura de hombros tendemos a subir rápido con el máximo peso que nuestro brazo soporta y cuando vamos a bajar, a hacer la parte negativa del ejercicio, parece que nuestros brazos se desplomen de repente por algún fenómeno desconocido. Pues bien, esto no es nada bueno porque nuestro cuerpo trabaja un tipo de fibras cuando hacemos el ejercicio y otro tipo cuando vamos a volver a la postura inicial, por lo tanto coged un poco menos de peso si eso os ayuda y subid controlando el movimiento y bajad igual, así conseguiremos un mejor trabajo y a largo plazo, ¡los pequeños trucos son los que marcan la diferencia!, ¡un saludo!.

¡Comienza la semana, a trabajar!

Bueno amig@s, como decir que se nos presenta una nueva oportunidad cada semana de mejorar en todos los aspectos de nuestra vida, pero sobre todo en el aspecto del deporte, que es nuestro mayor hobbie, al menos el mayor de todos los que seguíis mi blog a diario, que aumentais esas visitas, que aumentais vuestros conocimientos y los míos al mismo tiempo cuando me preguntais las dudas que teneis en vuestras rutinas.
Solo desearos un felíz día, una buena rutina de entrenamiento y recomendaros que entreneis a primera hora de la mañana que es lo que haré yo, para aprovechar toda esa energía que el nuevo día nos brinda, recordaros tambien que me teneis a vuestra disposición a cualquier hora y animaros a que entreneis bien fuerte hoy y que seais mejores personas cada dia, mas tarde publicaré un nuevo artículo, estad atentos, no os lo perdais, ¡UN FUERTE ABRAZO!