Catabolismo muscular, un nuevo concepto muy interesante.

El catabolismo muscular es la pérdida de masa muscular, al contrario que el anabolismo muscular que es ganar masa muscular, aquí os dejo información valiosa, a mí me ha resultado interesante, un saludo.

Evitar el catabolismo

Muchas personas se piensan que, por comer poco, van a adelgazar mucho y más rápido.Lo que no saben es que, comiendo poco (entiendase por poco un numero de calorias muy bajo), el cuerpo entra en un estado que habría que evitar a toda costa: se trata delcatabolismo muscular.

¿Qué es el catabolismo?

Pues el catabolismo no es más que la destrucción de musculatura. Cuando el cuerpo se ve sometido a periodo de carencia de alimentos, tiende a alimentarse utilizando su propio tejido. Queda un poco macabro el asunto, pero es así.

Las proteínas son, entre otras muchas cosas, los componentes fundamentales de los músculos. Se encuentran en carnes, pescados, huevos, leche … y en algunos vegetales, pero en menor proporción. Si al cuerpo no le damos las proteinas que necesita, empezará el catabolismo muscular, y con ello una pérdida de peso masiva, pero nada saludable.

Desventajas del catabolismo muscular

Habrá gente que pensará que tampoco es para tanto, que no busca estar fuerte, y que no le importa perder músculo, pues no lo necesita para su vida diaria. Eso está bien, hasta que piensas en otros efectos secundarios.

Digamos que el músculo es como un relleno, pero no antiestético y antisaludable como lo es la grasa, sino un relleno “sano” y que nos va a hacer vernos y sentirnos mejor. Perder musculatura lo único a lo que nos va a llevar es que, cuando estiremos el brazo señalando a alguna dirección, se nos quede un colgajo haciendo olitas.

Por eso siempre se dice que hay que cuidar la alimentación, no saltarse comidas e intentar que todas tengan la suficiente cantidad de proteínas, todo ello para evitar el catabolismo.

Un cuerpo delgado enfundado en una buena ropa siempre es bonito, pero ¿y si después quitamos esa ropa y vemos que todo lo que hay debajo es colgandero?

Como evitar el catabolismo

Afotunadamente, el catabolismo se puede evitar. Sólo tenéis que ingerir una cantidad de proteínas suficiente (unos 2 gramos por kilo de peso) y, a ser posible, hacer ejercicios de pesas. Las pesas son anabólicas (lo contrario a catabólico). No penséis que os váis a poner como un hombre si utilizáis las pesas. Simplemente os ayudarán a seguir teniendo un cuerpo tonificado y atlético … y os ayudarán mucho a perder peso, os lo aseguro.